Blodgruppdieten - ABO Dieten
Blodgruppsdieten uppfanns av den amerikanska naturläkaren Peter D´Adamo som också har skrivit en bok ”Ät rätt för din blodgrupp”. Boken har gjort stor succé samtidigt som den är hårt kritiserad. På ca 3 månader kommer du bliv av med 10% av din vikt. Hemligheten bakom blodgruppsdieten är att du skall äta livsmedel efter vilken blodgrupp (ABO systemet) du tillhör. Därför kallas den också ibland för ABO-Dieten. Olika blodgrupper klarar av olika typer av livsmedel på olika sätt. Peter D´Adamo hävdar själv att det är en mirakeldiet som kan bota både cancer och AIDS, detta har starkt ifrågasatts av läkare och dietister som påstår att det är kvacksalveri. Peter D´Adamo hävdar att om du äter enligt din blodgrupp stärks immunförsvaret betydligt och det får medhåll från b.la. immunologen Sanna Ehdin. Blodet flyter också lättare i ådrorna vilket kan vara till hjälp vid hjärtproblem. Du kommer även tillrätta med all den överflödiga vätska som finns i kroppen. Den Norska läkaren Roald Strand har flera hundra patienter som följer blodgruppsdieten. Flera av dem har b.la. blivit av med astma, allergi och magproblem. Dessutom har de gått ner kraftigt i vikt. Så visst är det värt ett försök? Peter D'Adamo hävdar att en grupp proteiner, lektiner, som intas via maten kan binda till blodgruppsantigener i människokroppen. Detta görs på olika sätt beroende på vilken blodgrupp man tillhör och för att få det stämma på bästa sätt skall man äta det som passar just din blodgrupp.
Denna diet kan med fördel kombineras med ett effektivt bantningspiller. Klicka här för att prova gratis!
Blodgrupp 0:
Människor som tillhör denna mår bra av fysisk aktivitet och har mycket utvecklade muskler. Du skall äta: Nötkött, Lamm, Vilt, fisk, Olivolja, Broccoli, Vitlök, lök, Kålrot, Palsternacka, Katrinplommon, Nästan all frukt, mineralvatten.
Undvika: Mjölkprodukter,
Vete, Majs, Bönor, Bacon, Rökt lax, Inlagd sill, Cornflakes, Havregryn, Avokado,
Oliver, Vitkål, Potatis, Svamp, Te och kaffe ej heller koffeinfritt.
Blodgrupp A:
Ät som i Medelhavsdieten d.v.s. lite kött och mycket grönsaker: Makrill, Lax, Bönor, Sojaprodukter, Jordnötter, Olivolja, Bovete, Sallad, Spenat, Persilja, Kålrot, Morötter, Svamp, Blåbär, Grapefrukt, Ananas, Kaffe , ett glas rött vin om dagen.
Undvik: Mjölkprodukter, Kött, Vetemjöl, Pasta, Ansjovis, Skaldjur, Rökt lax, Kikärtor, Potatis, Tomater
Blodgrupp B:
Anses ha ett flexibelt matsmältingssystem och kan äta allt men helst detta:
Lamm, Rådjur, Hälleflundra, Lax, Torsk, Röda kidneybönor, Keso, getost, Yoghurt, Mozzarella, Olivolja, Mandel, Havre, Knäckebröd, Rödbetor, Broccoli, Persilja, Morot, Paprika, Banan, Lingon
Undvika: Vete, Korn, Råg, Majs, Kyckling, Ansjovis, Skaldjur, Mögelost, Sesamfrön, Jordnötter, Linser, Rädisor, Kronärtskockor, Oliver, Tomater, Läskedrycker och kolsyrat mineralvatten.
Blodgrupp AB:
Mysteriet, är ett mellanting av blodgrupp A och blodgrupp B. Denna blodgrupp anpassar sig lätt till förändringar i miljön och kosten och du skall äta en blandning av blodgrupp A och B: Tofu, Kalkon, Makrill, Forell, Sardiner, Olivolja, Jordnötter, Råg, Havre, Rödbetor, Broccoli, Grönkål, Palsternackor, Körsbär, Vindruvor, Kiwi, Kaffe, Ett glas rött vin om dagen om du vill.
Undvika: Nötkött, Majs, Kyckling, Bovete, Bacon, Avokado, Paprika, Banan, Mango, Apelsin, Smör, Parmesan, Alla sorters läsk, Te
För att komma igång med din nya kosthållning och lyckas hålla dieten gå gärna med i en viktklubb. Exempelvis www.matdagboken.se. Där får en personlig matdagbok, personlig motionsdagbok, personliga uträkningar såsom BMI, personligt energibehov, recept och mycket mera. Matdagboken är kopplad till livsmedelverkets databas vilket underlättar rätt kosthållning. Dessutom ingår det färdiga menyer för viktminskning.
Källor:
Wikipedia:"Blodgruppsdieten"
Aftonbladet: "Så rasar du i vikt"
Kritik: "Kritik mot den vetenskapligt ogrundade Blodgruppsdieten".
Lycka till att banta med hjälp av din Blodgrupp!
Copyright 2007-2008 viktvakten.se E-post: info@viktvakten.se