ABS-Dieten: Jämför bantningsmetoder och dieter här!

ABS-Dieten sägs kunna göra dig upp till 10kg lättare på 6 veckor. Det finns dock en hake - Du måste träna hårt samtidigt! Dieten uppfanns av David Zinczenko som numera är Chefredaktör på den Amerikanska världskända tidningen ”Men´s Health.”

Abs-dieten är lätt att följa enligt David Z. och går ut på att du skall gå på diet samtidigt som du tränar hårt, vilket många dock tycker är tufft. Du skall äta mat 6 ggr om dagen vilket påminner en del om 3-Timmarsdieten där du också skall äta ofta samt äta mellanmål. Mellanmålen är viktiga, de får kroppen att bränna fett. Man lurar kroppen att bränna fett på detta sätt för den vet att det kommer ny mat inom kort och då kostar den på sig att bränna fett.

För att inte misslyckas med bantningen: Komplettera med en bra multivitamin och en bra multimineraltablett. Denna ser till att du får de vitaminer och mineraler som du behöver. När man bantar är det vanligt att man snabbt lider brist på dessa viktiga ämnen, vilket i sin tur får dig att avbryta bantningen i förtid p.g.a. av dåligt mående. Tips: Just nu kan du prova en Multivitamintablett gratis i hela 2 månader. Den som både innehåller 20 st av de viktigaste vitaminerna OCH mineralerna, den innehåller även extrakt av grönt te som ökar förbränningen! Klicka här för att komma till erbjudandet: Efi SE

Du skall träna dina muskler ca 30 minuter 3 dagar i veckan däremellan skall du konditionsträna med jogging eller walking. Träna gärna med vikter om du har tillgång till sådant. Dieten inriktar sig på att du skall bli av med så mycket bukfett som möjligt och få en vältränad mage vilket skall göra dig mer aktiv, förebygga sjukdomar, ge dig ett bättre sexliv och helt enkelt leva längre. Du får inte slarva med träningen för det är den som är till stor hjälp vid viktnedgången. Följer du Abs-Dieten har du en ”tvättbräda inom sex veckor” vilket låter lite för bra för att vara sant. Det beror naturligtvis på utgångsläget. För att kunna bränna tillräckligt med fett behöver du öka i muskelmassa och om du gör detta leder det till ökad fettförbränning samt snyggare mage naturligtvis. Det räcker dock tyvärr inte med att träna magen för det skall bli bra, ju mer du ökar i muskelmassa desto mer fett förbränner du. Vet du med dig att du har svårt med just träning och motion skall du nog välja en annan metod att gå ner i vikt med. För att banta utan träning se exempelvis GI-metoden, Montignac-metoden, Soppdieten eller Flygvärdinnedieten m.fl. En sak är säker – tränar du inte hårt lär du knappast gå ner något i vikt med Abs dieten, tvärtom.

Tips Nr 2: För att komma igång med din nya kosthållning och lyckas hålla dieten gå gärna med i en viktklubb. Exempelvis www.matdagboken.se. Där får en personlig matdagbok, personlig motionsdagbok, personliga uträkningar såsom BMI, personligt energibehov, recept och mycket mera. Matdagboken är kopplad till livsmedelverkets databas vilket underlättar rätt kosthållning. Dessutom får du färdiga veckomenyer för enklare viktminskning.

För att bränna fett och öka i muskelmassa på bästa sätt skall du äta mycket av dessa livsmedel :

Lunch: Kalkon eller rostbiff-sandwich på rågbröd, ett glas lättmjölk och ett äpple.

Mellanmål: 2 msk jordnötssmör, en skål havregrynsgröt eller fiberflingor

Frukost: En skiva fullkornsbröd med en matsked jordnötssmör, en apelsin, en skål all bran-flingor med lättmjölk och 1,5 dl bär.

Lunch: Varm fralla med tonfisk och mozzarella (gör så du har lite till morgondagen också!)

Middag: Ät och drick vad och hur mycket du vill av vad som helst, exempelvis det som du tycker allra bäst om. Det behöver inte vara nyttigt! Detta är din belöning för det hårda arbete du lagt ner tidigare i veckan.

Lunch: Äggröra på 2 ägg. 2 skivor fullkornsbröd, 1 banan, ett glas lättmjölk.

Vill du ha gratis bantningstips och info om nya dieter? Prenumerera på vårt nyhetsbrev! (fyll i din e-mail här nedan)

Subscribe Unsubscribe