Dela med dig på Facebook

Kaloriräknare

 

Denna diet kan med fördel kombineras med ett effektivt bantningspiller. Mitt tips är OpuntiaPluss som hämmar fettupptaget i magen med ca 30% enl studier. Just nu kan du prova OpuntiaPluss helt gratis och då skickar de även med en Detox-kur som renar dig från gifter, vilket boostar viktminskningen ännu mer! Du får alltså ett paket innehållande 2 st viktminskningsprodukter gratis! Klicka här för att läsa mer om erbjudandet!

 

 

Fyll i din vikt i kg och hur länge du tänkt motionera.
Klicka sedan på resultatknappen, och du får fram hur många kalorier du förbrukar på de olika aktiviteterna.

Din vikt i kg: Varaktighet i minuter:
Gym Aktiviteter
Aerobics, low impact: Aerobics, high impact:
Aerobics, Step low impact: Aerobics, Step high impact:
Aerobics, vatten: Motionscykel, lugnt:
Motionscykel, fort: Cirkel Träning:
Roddmaskin, lugnt: Roddmaskin, fort:
Ski Machine: Stepp Maskin:
Tyngdlyftning, lätt: Tyngdlyftning, tungt:
Tränings Aktivitieter
Basket, match: Basketboll, rullstol:
Cykla mountainbike: Cykla 19-22 km/h
Cykla 22,5-25,5 km/h Boxning, sparring:
Fotboll: Amerikansk fotboll:
Frisbee: Golf, bära klubbor:
Golf, med golfbil: Gymnastik:
Handboll: Vandra, medel terräng:
Rida: Skridskoåkning, medel:
Kampsport, medel tufft: Racketsport, tävling:
Racketsport, träning: Bergsklättring: tufft:
Bergsklättring, lätt: Rollerblade:
Hopprep: Löpning 8 km/h (7,5 min/km):
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km): Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km):
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km): Löpning 12,1 km/h (5 min/km):
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km): Löpning 16 km/h (3,75 min/km):
Löpning, rullstolsmaraton: Löpning, medelsvår terräng:
Skidor, längdåkning: Skidor, slalom:
Gå med snösko: Softball:
Simmning, medel: Tennis:
Volleyboll, lek: Volleyboll, match:
Volleyboll, beach: Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km):
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km): Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km):
Gå/jogga: Vatten Skidor:
Vatten Polo: Paddla kajak:
Dagliga Aktiviteter
Handla: Trädgårds arbete:
Städa: Gräsklippning:
Gräsklippning, självgående: Snöslunga, självgående:
Barnlekar, tex hoppa hagge: Kratta gräsmattan:
Sex: Skotta snö:

Tips: För att komma igång med din nya kosthållning och lyckas hålla dieten gå gärna med i en viktklubb. Exempelvis www.matdagboken.se som är en ny sajt och är gratis. Där får en personlig matdagbok, personlig motionsdagbok, personliga uträkningar såsom BMI, personligt energibehov, recept och mycket mera. Matdagboken är kopplad till livsmedelverkets databas vilket underlättar rätt kosthållning.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  •  

    Till startsidan ViktVakten.se

    Copyright 2007-2008 viktvakten.se        E-post: info@viktvakten.se